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每天上午9点左右犯困什么原因

发表时间：2024-07-30 01:09:48 来源：网友投稿

每天上午9点左右犯困是因为身体的生理节律造成的。人体的生理节律受到环境的影响，大部分人的生理节律在早上8点到晚上9点左右，其中又以早上9点为峰值，人体的体温和代谢率也在这个时候达到了最高值。

另外如果前一晚没有充足的睡眠也会导致身体在上午9点左右出现疲倦和困倦的情况。建议每晚保证7-8小时的睡眠，早餐营养丰富，平时多运动，有助于让身体的生理节律保持良好状态。

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