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怎样提高自己的腰部力量

发表时间：2024-07-30 02:11:54 来源：网友投稿

腰部力量是锻炼腹肌的一项重要支撑，可以帮助提高身体的整体健康。提高腰部力量的方法很多，其中一种有效的方法就是做仰卧起坐、俯卧撑、举腿仰卧支撑和卷腹等动作，可以减少抱腹部肌肉萎缩；另外可以结合拉伸和反向运动来增强腰部力量，帮助改善腰椎前凸。

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