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杠铃一般初学者用多重的

发表时间：2024-07-30 04:00:38 来源：网友投稿

对于杠铃的选择，初学者应该以适当的重量为主，而不是使用过多的重量。过重的杠铃练习可能会导致肌肉受伤或不适，影响训练的持久性和效果。

建议初学者从较轻的重量开始，逐渐增加重量，以达到适当的训练效果。

另外初学者需要掌握正确的杠铃技巧和姿势，以避免不必要的伤害。总之对于初学者来说选择适当的杠铃重量是非常重要的。

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