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蹲姿在站姿什么位置

发表时间：2024-07-30 05:00:22 来源：网友投稿

蹲姿时以标准站姿为基础，下蹲前，右腿后退小半步，将重心移至右腿，利用双腿的力量缓缓下蹲，头肩背始终挺拔向上，要保持女性的优雅之美，下蹲后双腿夹拢，双腿自然弯曲，臀部始终向下，上身直立挺拔，起身时利用双腿的力量支撑起上身，头肩背始终挺拔向上。起身后收回右腿，恢复标准站姿。

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