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健走中等强度的心率一般定义范围

发表时间：2024-07-30 05:04:07 来源：网友投稿

1. 健走中等强度的心率一般定义在55%~70%的最大心率范围内。

2. 这个范围是根据人体的心血管系统的生理特点和运动的强度来确定的。在这个范围内，心率可以达到适当的加速，促进血液循环和氧气输送，同时也不会对身体造成过度的负担。

3. 当然具体的心率范围还需要根据个人的年龄、身体状况和运动经验等因素进行调整。在进行健走运动时，建议先进行适当的热身活动，然后根据个人的情况选择适当的运动强度和时间，以达到健康的锻炼效果。

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