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背伸和背屈有何区别

发表时间：2024-07-30 06:22:07 来源：网友投稿

1 背伸和背屈是两种运动方式，分别指向背部肌肉的伸展和收缩。 2 背伸是指将背部肌肉拉伸，背部的肌肉会延伸。背屈则是指让背部的肌肉收缩，背部的肌肉会缩短。 3 背伸可以增加背部肌肉的柔软度和灵活性，预防肌肉劳损，缓解背部疲劳；背屈可以增强背部肌肉力量，提高肌肉的爆发力和劲度。 综上所述背伸和背屈虽然有着不同的运动方式和效果，但在不同的情况下都具有一定的作用和意义。

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