心理负担的意思
发表时间：2024-07-30 06:32:59
来源：网友投稿
心理负担是指精神压力，人在思想上有负担，有思想包袱。
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总体而言有社会、生活和竞争三个压力源自我调整
一、运动解压
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
二、冥想解压
通过冥想想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。。
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