断食96小时会掉肌肉吗
发表时间：2024-07-30 06:52:26
来源：网友投稿
不会
① 短时间断食是不会掉肌肉的,有研究发现隔天断食、一日一餐都不会掉肌肉的。 2010年的一个研究,隔天断食(ADF吃一天饿一天)的影响,10周后发现,其他很多健康指标都有所改善,去脂体重没有任何变化。 还有研究发现,一日一餐,体脂下降了3-4斤,去脂体重没有明显变化。
② 如果长期不运动,没有补充足够的蛋白质,就会掉肌肉。
③ 少吃多餐很难减脂,断食更有助于减脂。
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