现榨豆浆的热量
发表时间：2024-07-30 06:55:54
来源：网友投稿
豆浆的热量为每100毫升31千卡，通常一杯豆浆的热量在60~80千卡左右。
豆浆的热量与所用豆类和食物的种类有关系，通常单纯以黄豆为原料、未额外添加糖的豆浆，其热量为上述水平。但是目前很多豆浆为改善口感，可能会同时添加大米、杂粮、红枣、糖等原料，这类豆浆的热量很难准确的评估，但是相较于纯豆浆，热量会明显增高。
所以在减肥期间或有热量管理需求时，最好喝纯豆浆。除此之外热量管理也需要综合考虑其他的食物的摄入量。而如果有减重要求，则还需要同时进行适当的体育运动，增加热量消耗。
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