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热量缺口掉的是肌肉还是脂肪

发表时间：2024-07-30 07:02:48 来源：网友投稿

不都是。

如果你说的是身体里的热量来源，那么脂肪占大头，肌肉和糖占小头。

如果你指的是重量，那么一开始屎尿占大头，抛去这部分，占重量最多的是身体里的水分，包括结合水。

所以你会发现，体重掉得很快，但把缺口换算成等热量脂肪也好蛋白质也好糖也好，都没有那么重。这也说明为什么体重越掉越慢。

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