为什么有热量缺口体重还会增加
发表时间：2024-07-30 07:02:48
来源：网友投稿
热量缺口通常是由于摄入的热量少于消耗的热量而产生的。但是如果你的体重还在增加，那么这可能是由于你的食物选择和消耗热量的方式不够合理。例如你可能选择了高热量、高脂肪和高糖分的食物，这些食物提供的热量很快被消耗，并让你感到饱腹。但这些食物会让你在暂时的饱腹感过去后再次感到饥饿，促使你摄入更多的食物。
另外你的身体也可能会适应你的运动量，这也可能减缓你的新陈代谢。所以即使你每天运动，体重也可能不会减轻。如果你想要减轻体重，最好从长远的角度考虑，找到健康的饮食和运动的平衡点，慢慢地让身体适应这些变化。
不要期望太快的效果，而是要耐心和持久地进行努力。
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