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8到12rm的重量是多少公斤

发表时间：2024-07-30 07:08:08 来源：网友投稿

8到12rm的重量是30公斤

12rm是5kg，12RM的RM是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字12，就实际表示“能够重复练习12次的最大重量”，或“最多只能重复练习12的重量”。

8RM的重量意思是：该重量下的器材（比如哑铃）最多能完成8次动作。

比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么上斜哑铃卧推8RM的重量就是30KG

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