戒掉多巴胺爱上内啡肽什么意思
发表时间：2024-07-30 07:21:13
来源：网友投稿
戒掉多巴胺爱上内啡肽（Quit dopamine and fall in love with endorphins）是一句流行的口号，意思是通过放弃追求短暂的快乐，转向追求健康、长期的生活方式，从而来获得真正的幸福。
多巴胺和内啡肽是两种神经递质，它们分别与我们大脑中的奖赏回路和快乐中枢有关。多巴胺会让我们感觉到快乐、满足和愉悦，而内啡肽则会让我们感觉到舒适、放松和平静。但是多数短暂的快乐体验（例如吸毒、酗酒、过度吃甜食等）都是建立在对多巴胺的依赖上的，并且常常会对身心健康造成负面影响。
相对地通过坚持健康的生活方式，如良好的睡眠、营养均衡的饮食、定时锻炼、社交互动等，可以增加内啡肽的产生，使人们受益于更长远、更深层的快乐，在身体与心灵方面都能够得到更多的健康益处。所以“戒掉多巴胺爱上内啡肽”可以被解读为一种积极的生活态度，鼓励人们追求更健康、更稳定、更有益于身体健康的快乐。
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