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没有泵感是怎么回事

发表时间：2024-07-30 08:20:33 来源：网友投稿

没有泵感是指在进行健身训练时，肌肉没有得到足够的刺激和负荷，导致肌肉没有明显的酸胀感和紧实感。这可能是因为训练强度不够，重量太轻或者次数不够，也可能是因为身体已经适应了这个训练，需要更高强度的训练来刺激肌肉。如果想要获得更好的训练效果和泵感，需要适当增加训练强度和重量，并控制好训练时间和次数。同时不要忽视充足的休息和营养补给，这对肌肉生长和恢复同样重要。

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