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标准体重健身需要肌酸么

发表时间：2024-07-30 08:57:24 来源：网友投稿

1 不需要肌酸2 标准体重健身并不需要额外摄入肌酸。

肌酸是一种在肌肉中储存能量的物质，它可以提供短时间高强度的爆发力，对于进行高强度、短时间的运动项目如举重、短跑等有一定的帮助。但对于标准体重健身来说主要目标是增加肌肉质量、塑造身材，而不是追求极限力量或速度。所以肌酸并不是必需的。

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