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糙米饭可以吃饱吗

发表时间：2024-07-30 09:04:47 来源：网友投稿

可以吃饱。因为糙米饭比白米饭更有营养，含有更多的膳食纤维和微量元素，可以增加饱腹感，控制进食量，从而达到吃饱的效果。

另外糙米饭中的淀粉也会逐渐释放，维持较长时间的饱腹感。所以虽然糙米饭口感稍微硬一些，但是也是可以吃饱的一个好选择。另外如果搭配一些蔬菜、肉类以及适量的油脂，不仅可以增加营养价值，还能提高口感和口味。同时也能补充身体所需的蛋白质、脂肪和其他营养素，使饭后的饱腹感更持久。所以我们可以放心地食用糙米饭，并在搭配餐品时合理搭配，保证摄入合适量的营养，同时保持饱腹感。

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