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一天一瓶纯牛奶好还是一天两瓶好

发表时间：2024-07-30 09:30:00 来源：网友投稿

喝一杯喝两杯对身体都好。

每天坚持喝牛奶有益于身体健康，因为牛奶富含多种对人体有益的营养素，如蛋白质，足量的钙质，维生素等营养成分。其实喝一杯或者喝两杯都可以，只要坚持喝，身体抵抗力和免疫力都会慢慢的改善。喝一杯比较好，早上喝牛奶会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习，而睡前喝一杯牛奶则有助于睡眠，使身体里的钙得到了补充维持平衡。喝两杯牛奶更好，早上一杯晚上一杯，早上喝牛奶可以提供白天身体所需的能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠，改善睡眠质量。

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