俯卧撑怎么做
发表时间：2024-07-30 09:44:10
来源：网友投稿
想练大胸肌俯卧撑当然少不了，这个看起来很简单的动作要掌握一些细节才能做的精准，下面告诉你俯卧撑的全过程，你做对了吗？
1.双手撑住地面向外扭转
2.背部达成一条直线
怎么样才是直的呢，让你的朋友帮你看一下，或者找一条扫把放在背上使你的背部，屁股，小腿都接触到扫把
可以不用真的夹，想想一下就可以了
4.把肩头缩起来
尽量把你的肩头拉离你的耳朵方向，如果你缩肩，肩头就不能够保持你上半身的稳定，这时候可能会让你受伤。
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