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一天吃多少香蕉才算合适

发表时间：2024-07-30 09:56:53 来源：网友投稿

根据食品营养学家的建议，一个成年人每天应该摄入19-38克膳食纤维。

而香蕉是富含膳食纤维的水果之一，每个中等大小的香蕉（约100克）含有约3克膳食纤维。所以成年人每天吃4-6个香蕉是适当的。当然具体吃多少需要因人而异，需要考虑多方面的因素，例如体重、年龄、生活习惯、营养需求等等。

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