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走路100分钟消耗多少热量

发表时间：2024-07-30 09:59:18 来源：网友投稿

走路100分钟可以消耗大约350到500卡路里的热量。

具体消耗量取决于个人的身高、体重、年龄、性别和步行速度。一般来说走路的速度越快、身体质量越大、步幅越大，消耗的热量就会更多。走路是一种非常健康的运动方式，可以促进心血管健康、减轻压力、增强肌肉力量等。如果你想通过走路来减肥或保持健康，建议每天至少走30分钟，尽量保持正常呼吸和舒适的步速。

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