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囚徒健身长肌肉吗

发表时间：2024-07-30 10:29:15 来源：网友投稿

囚徒健身不一定长肌肉但是它是一种利用自身体重进行高强度锻炼的健身方式，它可以帮助人们增强身体素质和发展肌肉。

如果想要长肌肉，还需要通过合理的饮食和科学的训练计划来提高肌肉质量和数量。

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