马拉松正确配速和跑法
发表时间：2024-07-30 10:42:17
来源：网友投稿
1.心率情况：心率是身体对当前运动强度耐受程度的表现，保持在最大心率的60~80%，可以让身体处在脂肪的高效燃烧阶段。
2.跑步时候的身体状态：每个人跑步都有自己的节奏，呼吸，步伐等也是不一样的，自己在跑步的过程中，尽可能的保持呼吸通畅。
3.跑步后的身体状态：跑步后第二天，如果出现身体疲惫、肌肉酸痛、晨脉升高等状况，可能就是跑步速度过快，应适当降低配速。
4、影响配速的因素。不管是跑5km、10km，半马全马，还是超级马拉松，许多跑步者都很关心如何才能提高配速。
5、马拉松的四种配速方式。运动生理学家发现实现马拉松目标的最佳方法
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
宁波pvc塑胶地板价格是怎样的
2024-07-09 16:30:58
熔化极气体保护焊多少千瓦
2024-07-28 00:34:49
什么是掩饰隐瞒罪的认定标准
2024-07-31 07:43:56
lol无尽暴击伤害怎么算
2024-07-31 15:37:12
碳排放管理师证书好考么
2024-10-07 17:10:37
免钉胶怎么用镜子
2024-10-14 09:01:41
如何锻炼自己开会讲话的能力
2024-10-27 06:44:48
山东自考：什么是助学单位
2024-12-16 12:32:09
鸟防专员属于什么专业类
2025-03-17 07:35:59
士官学院选择什么专业
2025-03-21 13:26:22
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号