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一个人每天吃多少肉才合适

发表时间：2024-07-30 10:45:24 来源：网友投稿

每天吃多少肉合适视个人身体状况和饮食习惯而定。

1.根据世界卫生组织的建议，成人每周适宜摄入量为摄入140克以下的肉类。

2.另外还应根据中医季节调节的理论，懂得在不同的季节，调整饮食中肉的份量和类型。

3.同时有些人身体需要更高的蛋白质，如运动员等，可以适量增加肉类的摄入量，但应该搭配合理的蔬菜和水果，同时保证摄入的肉类是新鲜的、健康的。

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