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佳明vo2max如何开启

发表时间：2024-07-30 10:51:50 来源：网友投稿

佳明VO2max是佳明公司推出的一个跑步训练模式，可以通过此模式来测试和提高自己的最大摄氧量（VO2max）。

要开启佳明VO2max模式，可以按照以下步骤进行操作：

1. 选择跑步模式：首先你需要选择佳明手表上的跑步模式。在多种运动模式中选择跑步模式，并进行相关设置。

2. 设置心率：在跑步模式下，你需要设置心率。可以通过佳明手表内置的心率传感器，或者外接的心率带来测量心率。在心率设置界面上，根据自己的最大心率和训练目标设置心率区间。

3. 启动VO2max训练：在跑步模式下，按下佳明手表的“菜单”按钮，选择“训练”选项，然后选择VO2max训练。接着手表会要求你进行热身，热身完成后，开始进行VO2max测试和训练。

4. 观察测试结果：VO2max模式下，佳明手表会根据运动数据和心率数据，计算出你的VO2max值，并在屏幕上显示。同时还会给出你的训练效果评分和建议。你可以据此进行针对性的训练和调整。需要注意的是，VO2max训练是一项较为高强度的训练，需要在专业教练的指导下进行，以避免运动损伤或出现过度训练等情况。

另外在进行VO2max训练前，需要进行充足的热身和准备工作，以保证训练的效果和安全。

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