节食和轻断食的区别
发表时间：2024-07-30 11:14:50
来源：网友投稿
1、含义不同轻断食是一周取不连续的两天中摄入少量热量的食物，其他五天自由饮食。
而节食是持续控制饮食，一直处于饥饿状态。
2、性质不同轻断食是间歇性的健康减肥方法，而节食是持续性的不健康减肥方法。
3、食物结构不同轻断食是优化食物结构，保证基本的热量和营养，食用优质蛋白质和低糖高脂食物。而节食是简单粗暴的少吃，甚至是不吃。
4、减肥效果不同轻断食的整个过程相对轻松，减肥效果也比较明显。而节食让人一直处于饥饿状态，很容易让减肥者产生放弃的想法，减肥效果并不好，还危害身体健康。
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