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步频185什么水平

发表时间：2024-07-30 12:04:10 来源：网友投稿

田协针对步频没有水平等级划分。

能提出这个问题说明还是跑步小白一名。但是185步频已经是比较经济的一个跑步节能的频率。根据科学测定，跑步步频在180附近是最节省体内能量的频次，无论从落地冲击力和作用力时间，还是从体能消耗等方面来说180步频是最节省最经济最高效的步频。所以说跑者如果能把自己的步频稳定在这个频次，然后在此基础上进行步幅的调节变化，那么你的跑步就是完美的！

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