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什么是最大rm

发表时间：2024-07-30 13:22:29 来源：网友投稿

1. 最大rm是指在力量训练中，一个人能够完成的最大重量的重复次数。

2. 最大rm的大小取决于个体的肌肉力量和耐力水平。较高的最大rm意味着个体具有更强的肌肉力量和耐力。

3. 了解自己的最大rm可以帮助制定合适的训练计划和重量选择，以达到最佳的肌肉力量和体能提升效果。

另外通过不断挑战最大rm，可以促进肌肉的生长和适应能力的提高。

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