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c字绕肩是必做的吗

发表时间：2024-07-30 13:39:11 来源：网友投稿

对身体有好处的，就可以认定是必做的。

C字绕肩的动作其实非常的简单，双腿分开，与肩同宽，然后是手掌朝向，上访，将手臂平举起来，保持手臂与地面的平行，手腕以及手肘部分保持稳定的状态，然后用手臂在空中划上一个大大的c字，但是这个过程中千万不要去总结而且要使肩胛骨略微向下沉，同时保持均匀的呼吸，发力时吐气，放松时吸气，保持匀速，不要，气息紊乱。

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