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女人每天撸铁一次是什么意思

发表时间：2024-07-30 14:18:31 来源：网友投稿

就是每天锻炼健身

女生想要开启撸铁训练，可以从低负重的训练入手，如果你没有去健身房锻炼，可以购买一副哑铃在家训练，从复合动作划船、硬拉、深蹲、山羊挺身、弓步蹲、平板支撑之类的动作开始，合理安排休息时间，而不是每天锻炼同一肌群。

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