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哺乳期吃什么发奶

发表时间：2024-07-30 14:34:06 来源：网友投稿

哺乳期的妈妈除了自身的条件之外，还要增加一些的营养来发奶。

水果、蔬菜什么的，都含有很多的维生素和微量元素、还有矿物质/香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、西红柿什么的，营养含量都是很高的。哺乳期一定要多补充营养，膳食均衡。木瓜可以丰胸，对于发奶也很有用处。发奶还得靠猪蹄汤鲫鱼汤，可以在煮汤的时候加上通草，会帮助发奶。

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