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无氧配速和无氧耐力区别

发表时间：2024-07-30 15:01:59 来源：网友投稿

区别在于锻炼方法不同，有氧耐力的锻炼方式一般多以有氧跑步练习为主，强度一般随着训练时间或者受训者的体能进行提升。

而无氧耐力的锻炼方式一般是系统的练习方法，锻炼过程会逐渐递增时长或强度。强度不同：从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节凑；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。

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