减脂期间体重为什么突然上涨了
发表时间：2024-07-30 15:10:20
来源：网友投稿
原因是身体会根据摄入的热量和能量消耗进行代谢调节。
在减脂期间如果你长时间处于低热量摄入状态，身体可能会适应降低代谢速率，以节省能量。这可能导致体重停滞或反弹。为了避免这种情况，可以适度增加热量摄入或进行周期性的热量增加。
4. 饮食和运动计划问题：如果你的饮食和运动计划不合理或不科学，可能会影响减脂效果。例如摄入的热量过高、营养不均衡、运动量不足等都可能导致体重停滞或反弹。
5. 心理和情绪因素：压力、焦虑、情绪波动等心理因素也可能影响减脂效果。这些因素可能导致饮食失控、摄入过多的高热量食物，或者影响运动计划的坚持性。
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