当前位置:新励学网 > 秒知问答 > 《囚徒健身》里的6式要怎么练

《囚徒健身》里的6式要怎么练

发表时间:2024-07-30 15:15:16 来源:网友投稿

都可以的重要的是坚持。

不管是一天一小时一式还是6式全做,只要坚持就会进步。本人是一次两三式那样做,刚好两天做六式,这样可以让锻炼的部位有时间休息,效果也还算不错,目前单腿深蹲是每条腿10个,标准举腿8个,引体向上7个,倒立是弱项,嘻嘻,单手俯卧撑每个手只能做5个。还有就是不要太勉强自己,避免疲劳训练平时如果锻炼累的话,还可以喝些党参、黄芪之类的补气和抗疲劳类的汤会有很好的辅助效果

免责声明:本站发布的教育资讯(图片、视频和文字)以本站原创、转载和分享为主,文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益,请联系底部站长邮箱进行举报反馈,一经查实,我们将在第一时间处理,感谢您对本站的关注!