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棒子粉烧汤和豆汁那个好

发表时间：2024-07-30 17:31:26 来源：网友投稿

粉营养效果好，豆类食品营养丰富，但是本身含有的一些抗营养因素降低了大豆及其他豆类的生物利用率。

当把大豆加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品后，钙含量明显增加。如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克。而且大豆制品吃起来方便，当然每天喝足量的豆浆也有同样的效果。

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