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后撩腿有什么用

发表时间：2024-07-30 17:45:40 来源：网友投稿

首先你要知道动作的发力点 正抬腿要用脚背的力量带动 仰卧地面 正步位绷脚 一条腿紧贴地面 另一腿尤脚背发力向上抬起 要有延伸 也就是腿尽最大力量的去绷 去直 感觉腿很长 抬起九十度 脚尖好像能延伸到房顶 后撩和侧撩也一样 先做吸腿 看你做的是中撩还是小撩一膝盖为轴 将小腿由吸腿变成直在撩的时候大腿必须保持不动 撩腿的动作仅是小腿 脚背的力量带动 所以要很好的控制 侧撩的时候还要保持好侧卧的姿势

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