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什么是蛙泳的抱水内划外划

发表时间：2024-07-30 17:58:09 来源：网友投稿

蛙泳的抱水是双手伸直，手掌向外倾斜不超过45度向外划， 略超过肩宽，内划是双手向内划至胸前，手掌几乎合拢，似拜佛状，外划就是划水的抱水抓水阶段。

蛙泳划手有三个部分组成，即外划、内划、前伸。外划要慢内划要有力量，前伸要快。蛙泳划手练习时可以戴上划水掌，找水感，这样提升划手技能就快了。

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