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平板支撑上下起伏叫什么

发表时间：2024-07-30 17:59:13 来源：网友投稿

俯卧撑

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

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