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什么是小步幅高步频

发表时间：2024-07-30 18:03:29 来源：网友投稿

小步幅是指每一步低于1米的步幅，通常业余圈内根据能力不同，小步幅有点只有0.7米左右。

高步频是指每分钟跑步的数量要大于180以上，甚至达到200以上的水平，这也是要根据每个人的能力。小步幅和高步频是训练跑者基本功，同时又是咱们通常所说的健康跑的要求。

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