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有氧区间是什么

发表时间：2024-07-30 18:19:25 来源：网友投稿

有氧区间是指人体运动时所达到的心率范围，其心率范围通常为最大心率的60%到80%之间。

在这个心率范围内，人体的能量主要来源于氧气的代谢，所以被称为“有氧区间”。在这个区间内进行运动可以提高心肺功能、增强心肺耐力、燃烧脂肪等效果。同时有氧区间也是运动的安全区间，不会造成过度的身体压力和损伤。

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