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跳绳里说的大基数是什么意思

发表时间：2024-07-30 18:26:51 来源：网友投稿

大基数一般指超重20斤及以上的人，大基数减肥不太适合跳绳，因为对体重伤害有点大。

大基数减肥建议多散步或者快走，或者跟着减肥博主做一些没有跳跃动作的减肥视频。然后饮食注意清淡，主食多吃粗粮，玉米，红薯，紫薯，南瓜等，肉类多吃牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾等，蔬菜多吃，生菜，紫甘蓝，黄瓜，西红柿等可以生吃的菜。

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