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静眠模式多少度合适

发表时间：2024-07-30 18:52:13 来源：网友投稿

静眠模式指的是用于睡眠的模式，通常是全黑或低亮度的模式。

根据研究和个人需求，静眠模式的亮度最好不要超过30度，确保环境足够暗，有助于促进睡眠激素的分泌，提高睡眠质量。同时保持房间的温度适宜、噪音较小也有助于提高睡眠质量。最重要的是根据个人感觉来调节，确保自己感到舒适和放松。

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