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配速多少算快跑

发表时间：2024-07-30 18:58:42 来源：网友投稿

配速的意思是每公里所用的时间，问多少配速属于快跑还是慢跑，每个人不一样，因为每个人体质，能力有很大差别，一般看心率，180减去年龄的心率属于快跑了，快跑上气不接下气的，属于无氧状态，建议不要长时间快跑，建议偶尔快跑，多点慢跑。

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