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gi值和gl值对减脂的影响

发表时间：2024-07-30 19:00:45 来源：网友投稿

gi值对减脂没多大的影响！低GI饮食确实对减肥有帮助，但不是必要的。

减肥主要还是看热量。摄入小于消耗就能减。减脂饮食尽量选择低GI的是因为低GI的食物一般都是热量低且饱腹感强的食物。这也是减脂饮食的一个技巧吧。但这并不是说明中高GI的食物就不能在减肥的时候吃

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