什么是晚上关灯才能做的东西
发表时间：2024-07-30 19:19:50
来源：网友投稿
当然是睡觉了。
睡觉对身体比较好。
1、促进身体疲劳状态的恢复，可以帮助身体保持处于健康的模式状态。经过一天精神紧张的工作和学习，好的睡眠可以明显改善身心的疲惫，使身心充满活力。
2、可以提高身体免疫力，睡眠期间，身体各个脏器器官代谢减慢，基础代谢率低，通过全身细胞功能自我修复，可以提高身体免疫力，通过良好睡眠可以让机体产生抗体，抵抗外界病原体的入侵，从而保障身体健康，最好的睡眠时间是夜间23时到24时。一般正常需要8个小时的睡眠时间，这个因人而异，只要每天精力充沛，适合自己的睡眠时间即可。
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