当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 关于估计1rm与训练负荷表怎么看

关于估计1rm与训练负荷表怎么看

发表时间：2024-07-30 19:38:41 来源：网友投稿

1RM不是算出来的,需要实测,每个人都不同 这个训练负荷表是参考值1RM是指你能标准的完成一次的重量 且只能完成一次 如果只能完成两次 就是2RM随着你的肌肉和力量的增长 你的1RM重量也会不断提高1RM重量实测出来之后 可以根据这个表推测出你2RM 3RM的相应重量按你的表来看,如果你的1RM是100公斤的话 2RM的重量就是95 3RM是93 以此类推做为参考当然你也可以反向推算 测试出15RM的重量 按表推算出1RM的重量

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
    2025-07-03
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 曲阑原文、作者
    2023-08-04 16:31:39
  • 我的爱好英语作文短的30字
    2024-07-12 20:43:05
  • 《遥远的婚约》中刘思杨和郝佳丽的扮演者是真夫妻
    2024-07-25 18:24:55
  • 英语动词不定式有哪些
    2024-07-31 04:25:20
  • 中景意思是什么
    2024-08-17 11:04:05
  • 怎样给客户介绍瓷砖
    2024-08-17 14:48:23
  • 美国的17个州是哪些
    2024-08-21 11:43:12
  • 练习瑜伽有哪些益处
    2024-08-21 15:00:02
  • visualcommunication是什么意思
    2024-08-23 16:49:27
  • 在编教师怎么考研专业
    2025-04-05 12:52:41

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
  • 2 汽修专业新疆怎么找工作
  • 3 机械专业专长怎么写简历
  • 4 专科怎么报审计专业的
  • 5 专业学科导师类别怎么填
  • 6 查报考专业网站怎么查
  • 7 水电专业规划怎么写简历
  • 8 表演专业怎么留学的好呢
  • 9 专业防雷检测怎么收费的
  • 10 怎么查询同等学力专业
  • 11 高考技能专业怎么选择的
  • 12 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 13 中专怎么填高考志愿专业
  • 14 中专统招怎么报志愿专业
  • 15 师范专业自我评价怎么写
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答