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一个人忘我的状态

发表时间：2024-07-30 19:42:32 来源：网友投稿

我们常常会听见人们用“忘我”这个词来形容那些专注于自己领域的科学家或是运动员们；平时工作、学习、玩游戏、写作、跑步的时候，你可能也有过这样“忘我”的体验：因为太过沉浸于手上的事情，而忘记了吃饭，忘记了时间的流逝，甚至感觉不到自己的存在。

这种理想的专注状态被称为“心流”，它不仅是一种专注的状态，也是一种能够让我们在日常生活中感受到“幸福感”的实操方案。什么是“心流”的状态？心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。心理学家这样描述人们进入心流时的状态：“你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都所以显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致”。人们处于“心流”中的感受可以被归纳为以下7个方面：完全沉浸；注意力高度集中，你感觉对自己正在做的事充满热情。感到狂喜；你觉得自己从日常现实的琐事中脱离出来，进入另一种现实状态中，类似于宗教人士在宗教场所所感受到的喜悦，或普通人在剧院/舞台等所感受到的喜悦。内心清晰；你知道你需要做什么，以及目前为止自己做的怎么样。你了解自己的目标，并且清楚地知道自己需要怎样努力达成目标。力所能及；你知道尽管这件事情可能存在挑战，但仍然是你所能胜任的。平静感；毫不担心自己，甚至丧失自我觉察，连自己的基本生理需求都无法意识到，例如，有些人在全神贯注地写作/打游戏时，会进入一种废寝忘食的状态。时光飞逝；由于全身心地投入在当下的事情中，时间便在不知不觉中飞速流逝，比如专心致志地做某件事情时，猛然抬头发现窗外早已从白天到黑夜。内在动力；你觉得自己做这件事情源于内心的渴望和对该目标的认同。并且一种“心流”的状态又能帮助你完成这件事情、实现该目标。例如对于新作品的渴望让一些创作中的作家进入“忘我”的境界，而这种境界又使得他们的创作充满了创造力。

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