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高考前焦虑症怎么缓解

发表时间：2024-07-30 19:47:26 来源：网友投稿

高考前可适当的进行运动来缓解压力和焦虑，比如：爬山、散步、打羽毛球等，可以让自己在运动的过程中，消除焦虑。期间要及时调整自己的心态，并养成良好作息时间，在每日睡前可听1-2首轻音乐，能够促进睡眠质量，并有助于缓解压力。

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