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挥拍运动每天多长时间合适

发表时间：2024-07-30 21:05:10 来源：网友投稿

直拍改横拍每天挥拍练习二三十分钟就足够了。

主要原因有两点，第1点是直拍和横拍在发力上，特别是身体，从腿到腰到胯到手臂的发力，其实是一样的。只要直拍动作规范横拍就差距不大，第2点是直拍改横拍的主要难点是。缺少了手腕的灵活性，这就要求多在台上进行球感训练。特别是横拍反手的训练尤为重要。

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