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有氧燃脂快还是无氧燃脂快

发表时间：2024-07-30 21:33:55 来源：网友投稿

这个问题并不是简单的可以回答快或慢，因为有氧和无氧燃脂各有其适用的情况。

有氧运动可以使身体逐渐进入脂肪燃烧状态，持久的低强度运动可以消耗更多的脂肪，但无氧运动更适合高强度的短时间内消耗更多的卡路里，使代谢率提高，身体在休息时仍然能持续燃烧脂肪。所以要根据自己的目标制定运动计划，有氧和无氧可以结合起来，快速燃脂，达到最佳的效果。

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