俯卧卷腹的正确做法
发表时间：2024-07-30 21:47:11
来源：网友投稿
1辅助卷腹动作要点头部放松双手抓住瑜伽垫两脚卷腹时拉起来健身垫，瑜伽垫可以用毛巾代替腰部始终贴地，臀部略微抬起。
2呼吸仰卧时吸气，卷腹时呼气合理的呼吸时保证运动持久关键的因素。
3动作感觉整个过程，脖子放松。卷起时腹部收缩发力，上腹部更加明显。
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